2026年04月07日

「小学校高学年・中学生の６割が睡眠不足」

子どもの成長にとって、睡眠はとても重要な要素です。

厚生労働省は、小学生で９〜１２時間、中学生・高校生で８〜１０時間の睡眠時間を確保することを推奨しています。

一方で、市が実施したアンケート（令和８年２月/中学生以下の子どもがいる世帯の保護者対象）では、学年が上がるにつれて睡眠時間が短くなる傾向が見られ、睡眠時間が９時間に満たない割合は、小学３年生以上で６割を超え、中学生も睡眠時間が８時間に満たない割合が６割を超えています。



推奨されている睡眠時間と比べても、現在の状況は十分とは言えません。

これは単なる生活習慣の問題ではなく、成長期における深刻な睡眠不足の状態を示しています。
睡眠不足は、集中力の低下や学習への影響、気分の不安定さなどにつながる可能性があります。

まずは、
・就寝時間を決める
・寝る前のスマートフォン等のデジタル機器の使用を控える
といったことから見直してみましょう。

ご家庭では、お子さんは十分な睡眠がとれていますか。

子どもの健やかな成長のために、生活リズムを整えることが大切です。

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